如何持久

抽样调查表明：国内男性阴茎在没有勃起的情况下最长11厘米，最短3厘米，平均6厘米；直径最大4.0厘米，最小1.5厘米，平均2.5厘米；勃起时阴茎最长18厘米，最短8厘米，平均12厘米。
至于你的JJ“勃起13CM很正常呢，而且23岁，还会有生长发育呢，一般JJ会长到23～25岁。
另外关于ML时长度不是最主要的（女性阴道的敏感区域也就7厘米，所以理论上JJ只要超过7厘米就可以满足女性的说），硬度、持久度及技巧才是最主要的，所以大小了没问题呢。呵呵

至于时间理论上阴茎进入阴道抽插超过30次以上，时间超过1～2分钟就正常了。一般大多数都在5～15分钟左右，少数才会超过20分钟，但最多也就30分钟左右。至于说30分钟以上的我们就不能以常人待之了，所以也用不着向这个数据看齐的。 其实性爱嘛最主要的是双方都得到满足，感到满意就行了，不必太在意时间的长短呢。所以你“和女友ML时间一般5--10分钟” 还算正常吧。呵呵

关于硬度、持久度可按以下方法锻炼调理：
建议平时可以锻炼骨盆肌（收缩骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次）及肛门括约肌（尿尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，最终可增加到30下）这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动（慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑）及力量锻炼（增加雄性激素），要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子（南瓜子、葵花子、麦子等），一天一根香蕉。还有性爱能促进睾丸素的增加，而睾丸素又关系到性爱的质量，所以要多做爱。

学习了,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

学习了，多吃，食疗

看完出来透透气

真的吗？？？？

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